Mau humor do idoso – Como cuidar?

Categoria(s): Atividade física, Distúrbios psiquiátricos, Terapias complementares

Orientações

Atividades físicas – A atividade física de qualquer natureza provoca liberação de betaendorfina, neurotransmissor que participa da regulação do humor e causa bem-estar.

Yoga – Yoga e sessões de massagem estimulam a circulação sangüínea, aumentam o fluxo de oxigênio e promovem sensações de bem-estar.

Musicoterapia – A música relaxante faz com que a pessoa produza substâncias que colaboram na neutralização dos efeitos danosos do cortisol, hormônio que predomina em momentos de tensão e mau humor.

Os carboidratos estimulam a produção de serotonina, neutransmissor envolvido no controle das emoções. Como são, em geral, calóricos, o ideal é consumi-los com moderação.

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