Mau humor do idoso – Como cuidar?
Categoria(s): Atividade fÃsica, Distúrbios psiquiátricos, Terapias complementares
Orientações
Atividades fÃsicas - A atividade fÃsica de qualquer natureza provoca liberação de betaendorfina, neurotransmissor que participa da regulação do humor e causa bem-estar.
Yoga – Yoga e sessões de massagem estimulam a circulação sangüÃnea, aumentam o fluxo de oxigênio e promovem sensações de bem-estar.
Musicoterapia РA m̼sica relaxante faz com que a pessoa produza subst̢ncias que colaboram na neutraliza̤̣o dos efeitos danosos do cortisol, horm̫nio que predomina em momentos de tenṣo e mau humor.
Os carboidratos estimulam a produção de serotonina, neutransmissor envolvido no controle das emoções. Como são, em geral, calóricos, o ideal é consumi-los com moderação.
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