ExercÃcio fÃsico – Como se preparar para sua prática?
Categoria(s): Atividade fÃsica, Distúrbios cardiocirculatórios, Distúrbios funcionais, Programas de saúde
ExercÃcios fÃsicos
Quando se fala na prática de exercÃcios fÃsicos, pensa-se nas academias de ginástica, com piscina, enorme quantidade de equipamentos de musculação, halteres, etc. Porém, devemos pensar que existem muitas atividades fÃsicas, que quando praticadas regularmente, trazem enorme benefÃcio para o organismo humano, tanto do ponto de vista fÃsico, psÃquico e social. A prática da dança de salão, aulas de canto, participações em corais são exemplos de atividades fÃsicas que cumprem os objetivos prescritos pela Organização Mundial de Saúde de assegurar as melhores condições fÃsicas, psicológicas e sociais para as pessoas. Quando participamos nas aulas de canto e nos corais necessitamos de um bom preparo fÃsico para permitir respirar e cantar sem perder o fôlego ou a nota musical.
IMPORTANTE – Antes de iniciar a prática de exercÃcios fÃsicos toda pessoa deve fazer uma consulta cardiológica com realização de exames fÃsicos, laboratoriais e especÃficos do sistema cardiovascular, como eletrocardiograma, teste ergométrico e exame radiológico do tórax. Através destes exames o médico cardiologista poderá prescrever o melhor exercÃcios para a pessoa.
Caso a pessoa já apresente problemas osteoarticulares a avaliação com um médico ortopedista ou reumatologista é muito importante antes do inÃcio da prática dos exercÃcios fÃsicos.
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