Arquivo de 21/ago/2009

Cãibra – O que é?

Categoria(s): Atividade física, Distúrbios osteoarticulares


Dicionário

Cãibra é um espasmo muscular súbito e involuntário, provoca uma dor muito aguda, mas normalmente só é perigoso quando afeta alguém que esteja nadando, pois pode se afogar.

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Cãibra – Como é causada?

Categoria(s): Atividade física, Distúrbios osteoarticulares


Etiologia

A cãibra pode ser causada por um esfriamento durante ou após um exercício, como a natação, pela má coordenação muscular durante uma atividade física ou pela perda de sal  devido a excesso de suor, vômito ou diarréia, pode também ocorrer durante o sono sem nenhum motivo aparente.

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Cãibra na mão – Como tratar?

Categoria(s): Atividade física, Distúrbios osteoarticulares


Tratamento

  • Estique os dedos, com a ajuda da outra mão.
  • Abra os dedos esticados e faça pressão sobre suas pontas.
  • Massageie os músculos afetados à medida que os alonga.

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