Arquivo de 11/jul/2010

Programa de condicionamento físico – Como se preparar?

Categoria(s): Atividade física, Atuação Preventiva, Distúrbios cardiocirculatórios, Programas de saúde


Orientação

 

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Os programas de condicionamento físico deve ser orientado por profissional de educação física e fisioterapêuta, que indicará o melhor programa a ser realizado, adequando melhor o trabalho muscular e osteoarticular, evitando erros de postura ou prejuízo articular.

Antes de iniciar o programa de condicionamento físico, a pessoa deve fazer uma avaliação com médico cardiologista e um teste de esforço físico (ergometria), que ajudará no ajuste de seu nível de esforço a ser empregado nos exercícios, bem como, afastar qualquer doença arterial coronária oculta. O eletrocardiograma de repouso normal não exclui um doença coronária, além de não avaliar a capacidade funcional do sistema cardiorespiratório, assim o teste ergométrico deve-ser feito em todos os casos.

O risco de eventos cardíacos relacionados com o esforço é baixo nos indivíduos saudáveis e mais alto nos portadores de doença arterial coronária. Se o teste ergométrico for alterado, deve-se realizar outros estudos para doenca coronária (cintilografia do miocárdio, ecodopplercardiograma de esforço e eventualmente estudo hemodinâmico). Dependendo dos resultados do teste de esforço o programa de treinamento ajustado adequadamente.

O concurso de um programa alimentar com uma nutricionista é extremamente importante, muito mais que apenas praticar exercícios físicos. Apenas o hemograma normal não reflete o estado nutricional, assim a avaliação e orientação nutricional é fundamental. As taxas de colesterol e de glicemia tendem a se normalizar com os exercícios físicos, assim como os valores da pressão se estabilizaram em valores mais baixos.

Referências:

American College of Sports Medicine Position Stand. Exercise and physical activity for older adults. Med Sci Sports Exerc. 1998;30:992-1008.
Gibbons RJ, Balady GJ, Beasley JW, Bricker JT et al ACC/AHA Guidelines for Exercise Testing. A report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines (Committee on Exercise Testing). J Am Coll Cardiol. 1997;30:260-311.

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