Dores de cabeça – Enxaqueca: Fatores agravantes

Categoria(s): Atividade física, Cuidados alimentares, Distúrbios neurológicos


Enxaqueca

 

Fatores agravantes

cefaléia

 

As crises de enxaqueca podem ser desencadeadas por diferentes fatores como, poluição ambiental, estresse e esforço físico. Às vezes alimentos, chocolate, queijos fortes, glutamato monossódico (ajinomoto), vinho tinto ou, mesmo o jejum prolongado. Problemas com o sono têm se mostrado com um fator desencadeante dos mais importantes, assim como variações climáticas. Variações hormonais, principalmente a menstruação podem precipitar as crises.

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Gastrite – Quais os alimentos que podem causar?

Categoria(s): Cuidados alimentares, Distúrbios digestivos


Cuidados alimentares

Os alimentos gordurosos como frituras e maionese, alimentos muito condimentados ou apimentados, café, chocolate, bebida alcoólica e frutas muito ácidas costumam ocasionar ou piorar a gastrite.

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Insônia – Quais os alimentos que ajudam combater?

Categoria(s): Cuidados alimentares, Dietas


Alimentos funcionais

Alguns casos de insônia são de natureza alimentar, como, por exemplo, uma deficiência de ácido fólico, da família da vitamina B. Nesse caso, escolha uma dieta rica em vegetais, legumes, cereais. O magnésio, o zinco, o cobre, o cálcio e o ferro são importantes na duração e na qualidade de seu sono. Também prefira comidas ricas em L-tripofano, um aminoácido encontrado no leite, ovos, atum, queijo, galinha e peru. Alguns cuidados podem ajudar, como não beber café, chocolate ou qualquer outra bebida com estimulante à noite. As pessoas com problemas de insônia geralmente são sensíveis à cafeína.

Evite dar o jantar para o idoso muito tarde, pois a digestão causa sobrecarga no organismo. Também não use alimentos gordurosos ou picantes e aqueles que possam provocar acidez estomacal.

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